Похудение

12 советов, как надо считать калории, чтобы похудеть

12 советов, как надо считать калории, чтобы похудеть

1. Ведите дневник питания, цифры обязательно должны быть зафиксированы в письменном виде. Не полагайтесь на свою память и не расчитывайте напримерный подсчет, иначе есть риск съесть лишнего или что еще хуже, недое…

[ Читать далее → ]

Принципы правильного питания для снижения веса

Принципы правильного питания для снижения веса

1. Всегда начинайте свой день с полноценного завтрака

Если вы не привыкли есть утром, то обязательно стоит приучить себя. Начните с малых порций и постепенно вы уже не сможете уходить на работу или учебу без полноценног…

[ Читать далее → ]

КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ ТРАВЯНОЙ СБОР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ ТРАВЯНОЙ СБОР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Травяной сбор для похудения можно приготовить своими руками. Вам потребуются травы, отвечающие нескольким требованиям.

1. В травяной сбор для похудения должны входить травы, снижающие аппетит. Хорошо снижаю…

[ Читать далее → ]

Как сбросить вес после 60

Как сбросить вес после 60

После 60 лет клеточки организма обновляются очень медленно, поэтому тело начинает стареть. С этим ничего поделать нельзя. Многие стараются похудеть, но у них это плохо получается. Конечно, необходимо больше двигаться, правильно питаться. [ Читать далее → ]

Как стать стройной и быть сытой? Секреты стройности

Сокровенное желание каждой женщины: «Есть и не толстеть!». Способы, как стать стройной и быть всегда сытой существуют, и не волшебные, а вполне реальные. В чем же заключается секрет стройности?

Секрет стройности — Правильные перекусы или «Чем заморить червячка?»:

Все…

[ Читать далее → ]

Правила похудения после 40 лет

Правила питания
1. Необходимо есть 6-7 раз в день. Размер порции должен помещаться в ваших ладошках. Это поможет вам избежать голода, но и не наедаться досыта. А почему плохо чувствовать себя сытым, спросите вы. Дело в том, что чувство сытости возникает, когда наш желудок переполн…

[ Читать далее → ]

Как похудеть после 60 лет

Женщина после 60 – советы тренера:
Доказано, что при подвижном образе жизни у пожилых людей замедляется развитие остеопороза, улучшается работа нагрузочных суставов (тазобедренных, коленных, голеностопных), активизируется обмен веществ в организме. Еще важно знать, что после 60 ле…

[ Читать далее → ]

Как похудеть в период менопаузы

Особенности похудения при климаксе
• Четыре-шесть приемов пищи на протяжении дня, причем порция должна быть не больше 300-350 граммов, тогда они пойдут на энергетические нужды, а не в жировое депо.
• Чтобы нормализовать обмен веществ, немного очистить организм от шлаков, выпивай…

[ Читать далее → ]

Худеем правильно после 50 лет

Худеем правильно после 50 лет

Худеем правильно: питание
Если вы задаетесь вопросом, как похудеть в 50 лет, наверняка вас интересуют определенные способы и приемы. Для этого вы должны знать несколько важных правил, которых нужно придерживаться в питании. Вот основные из них:

1. …

[ Читать далее → ]

Худеем после 40

Худеем после 40

Оказывается, снижение калорийности примерно на те же 10-15% можно получить, если просто соблюдать следующие правила:
1. Уменьшаем жирность питания, отказавшись от употребления больших количеств масел, майонеза, заменив жирное мясо нежирным, используя посуду с не п…

[ Читать далее → ]
« Older Entries Recent Entries »